Em tempos de pandemia, causado pelo COVID-19, algumas estratégias para fortalecimento da imunidade estão sendo utilizadas, e uma delas é a utilização da própolis.
Mas será que a própolis é realmente uma boa opção para a imunidade?
A própolis é uma mistura complexa, formada por material resinoso e balsâmico, coletado pelas abelhas dos ramos, flores, pólen, brotos e exsudatos de árvores. É rica em aminoácidos, vitaminas e flavonoides.
Por isso, o extrato é muito procurado para as terapêuticas anti-inflamatórias, pois suas substâncias promovem maior ativação das células de defesa, favorecendo o reconhecimento e a destruição dos micróbios.
Embora muitos de seus mecanismos de ação sejam desconhecidos, alguns estudos têm observado a participação da própolis em prol do sistema imunológico.
Seus compostos interferem na membrana celular das bactérias, incentivando a destruição de corpos estranhos e aumentando a produção de células de defesa do nosso organismo.
Mas ATENÇÃO: o extrato de própolis não é um produto milagroso.
Apenas a utilização de própolis de maneira isolada, não garante a proteção e suporte necessário para a sua imunidade.
Essa estratégia deve estar associada a uma rotina de hábitos saudáveis, como por exemplo, uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e minerais.
É importante também que você verifique cuidadosamente a embalagem do extrato de própolis, e procure selos de agências regulatórias , no caso o Ministério da Agricultura.
E qual a quantidade ideal de própolis para ingerir?
Ingerir de 15 a 20 gotas já seria suficiente para fortalecer o sistema imunológico.
Mas fica outro alerta:
Busque auxilio profissional de um nutricionista para ajustes individuais da quantidade.
Própolis pode ser boa opção para a imunidade, mas precisa fazer parte de um alimentação equilibrada ajustada a suas necessidades, juntamente com outros hábitos saudáveis.
Nutricionista, ajudo pessoas que buscam um emagrecimento sem dietas, minha missão é transformar vidas através da alimentação, tornando a relação com a comida mais prazerosa, sem modismos e sem restrições, garantindo saúde e qualidade de vida!
