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Coma doce para emagrecer!

Coma doce para emagrecer!

Você entrou de dieta, e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate? Olha, tenho que te dizer que há grandes chances de você não conseguir emagrecer...

E por quê, nutri?

Você pode não saber, mas o seu cérebro tem vários mecanismos responsáveis pela sensação de prazer, e comer doce é um deles.

Portanto, é aí que mora o perigo!

Se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer será de forma exagerada, e isso pode te fazer sair da “dieta”.

Então, como conseguir emagrecer sem sofrimentos, e ainda comer o meu doce?

Anote algumas dicas que eu trouxe pra você:

  • Você pode comer 30g de doce todos os dias (se for chocolate são 4 quadradinhos, em média). 🍫
  • A maior dica de todas: nunca mastigue um doce.
  • Deixe dissolver na sua boca e saboreie até ele derreter totalmente.
  • O melhor horário para comer é como sobremesa do almoço.
  • Evite comer o doce no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar você a emagrecer.

E muito importante: procure um nutricionista!

Ele vai adequar o seu cardápio, te ajudar a emagrecer, e sem fazer você perder um dos prazeres da vida: comer o seu doce.

Emagrecimento

Nutri & Você
Vivian Godas
Vivian Godas Seguir

Nutricionista com foco em saúde da mulher e emagrecimento feminino. Ajudo mulheres a chegar no seu grande objetivo, sendo o seu braço direito em todo o processo. Amo ver a transformação dos meus pacientes: a superação e uma vida mais feliz e saudável

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