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Os tipos de fome: como diferenciar?

Os tipos de fome: como diferenciar?

Saber diferenciar os tipos de fome que você sente é conhecer melhor o seu corpo e aprender a se respeitar mais.

Esse conhecimento vai te ajudar a entender seus sinais de fome, e até de saciedade, e assim atender de forma mais consciente a essas sensações.


Mas por onde começar, e quais são os tipos de fome?

Comece identificando os 4 tipos abaixo:

 

  1. FOME FISIOLÓGICA: É a fome do organismo, aquela que não é específica e a que não conseguimos controlar.
  2. FOME EMOCIONAL: Representa aqueles momentos que envolve emoção como a tristeza ou felicidade. Normalmente não satisfaz com pequenas quantidades e vem associada a grande volume e com urgência.
  3. FOME SOCIAL: Relacionada com uma situação social, como por exemplo uma comemoração de aniversário.
  4. FOME ESPECÍFICA: Relacionada ao prazer e a vontade de comer algo específico, como por exemplo aquele prato maravilhoso que sua avó fazia quando você era pequeno, ou mesmo aquela sobremesa que só tem em festa de fim de ano.

 

Agora que você já sabe identificar os tipos de fome que você sente, não precisa mais culpar a comida por tudo.😉

Quando você passa a conhecer bem seus sinais internos, fica mais fácil saber se está realmente com fome, e atender a esse sinal com respeito e sem culpa.

Quer conhecer mais? Não perca tempo, e agende a sua consulta!

Comportamento Alimentar

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