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4 Benefícios da autocompaixão na alimentação

4 Benefícios da autocompaixão na alimentação

Você sabia que a forma como você lida com você mesma pode interferir na sua relação com a comida? E que a autocompaixão traz benefícios na sua alimentação?

Sem dúvidas, pensamentos e sentimentos de culpa, julgamentos e cobranças, podem interferir negativamente na sua relação com a comida.

A culpa diminui a sua autoconfiança e a capacidade de fazer escolhas alimentares de forma consciente. E o julgamento e a cobrança, contribuem para manter seus níveis de exigência e autocrítica muito altos, buscando sempre a perfeição.

Portanto, que tal você se tratar com mais bondade, tentando ser mais compreensiva, flexível e gentil com você mesma diante de situações que geram sofrimento, culpa, erros, fracassos e sentimentos de inadequação?

Quando você vive com autocompaixão passa a compreender que as vivências negativas fazem parte da vida.

Além disso, age com mais bondade e serenidade em relação a si mesma, não sendo tão dura, e reduzindo o nível de exigência e autocrítica.


E quais os benefícios da autocompaixão na alimentação?

Separei pra você 4 desses benefícios:

 

  1. Menor preocupação com o peso;
  2. Melhora da relação com o seu corpo / imagem corporal;
  3. Menos culpa ao comer e melhora da relação com a comida;
  4. Menor ansiedade.

 

Viu só quantos benefícios relacionados ao comer e ao seu corpo?

 

E ainda existem outros benefícios em relação a melhora da sua saúde mental também!

O que você está esperando para começar a praticar a autocompaixão?

Quanto mais você pratica, melhores relações e mais benefícios na alimentação você estabelece! 
 

Comportamento Alimentar

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